O QUE USAR PARA FAZER UMA TRILHA?

Bem antes de responder a pergunta, preciso perguntar: onde você pretende usá-la?  Ou ainda, que tipo de trilha? Tudo depende do terreno, do clima e da trilha, mas independente desses  fatores, as roupas de caminhada devem ser leves, resistentes, permitir a evaporação do suor e de secamento rápido. Não se preocupe em ser "fashion", ninguém vai dar a mínima atenção para a sua roupa diante da exuberância da Natureza. 

Utilizam-se muito as camisetas simples de algodão, o que é bastante confortável. Porém hoje em dia existem outros materiais como o Dry Fit. Esses materiais não permitem você ficar ensopado com o suor (principalmente nas costas pelo contato com a mochila), tem secagem rápida e não pegam cheiro.

Bermudas e calças para dias quentes e ensolarados, nada melhor que usar uma bermuda, mas se o terreno for cheio de arbustos com espinhos, capim ou mesmo os mosquitos é melhor sofrer um pouco com o calor e deixar as pernas livres de arranhões e mordidas. Nas trilhas você pode usar calças, como moleton, sarja ... Porém existem materiais preferidos atualmente, o tactel e o supplex. Os dois são basicamente a mesma coisa, porém o supplex é mais resistente que o tactel. Por serem leves, de secagem rápida e ocupar pouco volume nas mochilas, se tornaram os mais adequados para trilheiros.

Use um calçado adequado – o tênis (Evita causar lesões). Há variados tipos de tênis, assim como há vários tipos de pisada. E vários tipos de pés.

Tipos de pisada (neutra, pronada ou supinada.

Tipos de pé (cavo, normal ou plano).

Por isso tem que escolher aquele tênis que melhor se adequa a sua pisada para evitar lesões. O mau uso do tênis, é responsável por quatro das nove principais lesões causada pela prática incorreta de exercícios. As principais lesões são:

- fratura por estresse;

- tendinite no calcanhar e no joelho ( os "ites" é inflamação);

- bursite (inflamação nas articulações).

Boné, caso o sol esteja forte e toca no caso de muito frio.

Como citei a cima tem vários tipos de trilhas e para cada trilha, existem determinadas indicações que vai desde o que levar até o que vestir. Tem trilhas que são indicadas botas e não tênis, por exemplo. Essas dicas são para quase todo tipo de trilha...  Mas, lembre-se: não existe uma roupa ou um calçado ideal nem perfeito, existe o que melhor se adapta ao seu corpo e ao seu pé. É, sim, uma escolha bem pessoal e seu melhor amigo pode não se adaptar ao mesmo calçado e roupa que você.  

A única exceção fica por conta do Homem Aranha que escala, trilha e corre...  Na chuva, no sol, no vento, no gelo...  coooooom  a meeeeesma roupa :)